Ang Kaso Para Makakuha ng Smart Tungkol sa Sound

Ang Kaso Para Makakuha ng Smart Tungkol sa Sound
Walang alinlangan na narinig mo ang nakakapinsalang mga epekto ng malakas na mga noisya sa iyong pandinig at sa iyong kalusugan. (Sa katunayan, ang aming maikling ulat ay tungkol sa isyu dito.) Ngunit ang isang pag-aaral sa May isyu ng Environmental Health Perspectives ay nagbibigay sa iyong katawan ng isang bagong dahilan para sa pag-aalala: araw-araw na ingay, tulad ng cell phone rings at pag-uusap.

Walang alinlangan na narinig mo ang nakakapinsalang mga epekto ng malakas na mga noisya sa iyong pandinig at sa iyong kalusugan. (Sa katunayan, ang aming maikling ulat ay tungkol sa isyu dito.) Ngunit ang isang pag-aaral sa May isyu ng Environmental Health Perspectives ay nagbibigay sa iyong katawan ng isang bagong dahilan para sa pag-aalala: araw-araw na ingay, tulad ng cell phone rings at pag-uusap. Ito ay lumiliko out na ang mga tunog ay maaaring makaapekto sa ritmo at ang rate ng iyong puso.

Matapos ang pagsubaybay sa 110 araw na aktibidad ng puso ng mga matatanda at pagkakalantad ng ingay, natuklasan ng mga mananaliksik ng Aleman na habang nadaragdagan ang pagkakalantad ng isang tao sa ingay, gayon din ang kanilang rate ng puso. Sa kabilang banda, ang pagkakaiba-iba ng kanilang rate ng puso, o ang agwat ng oras sa pagitan ng mga beats ng puso, ay bumaba. Ngunit ang mas mababang pagkakaiba-iba, mas malaki ang panganib ng atake sa puso, sabi ng pag-aaral.

AdvertisementAdvertisement

Manatili sa Touch

Maaari kang mag-unsubscribe anumang oras.

Patakaran sa Pagkapribado | Tungkol sa Amin

Kapansin-pansin, kapag ang mga noises ay naninirahan sa ibaba 65 decibel-isang pagdinig na ligtas na zone sa bawat pamantayan ng Occupational Safety and Health Administration (OSHA)-ang antas ng puso ng mga kalahok ay umakyat pa rin.

Sa kabila ng pag-aaral na ito sa paghahanap ng agarang epekto ng ingay, ang mga tunog sa ibaba 60 hanggang 65 decibel ay hindi ipinakitang may kapansanan sa kalusugan, sabi ni Eric Wilkinson, MD, isang otolaryngologist na may House Clinic sa St. Vincent Medical Center sa Los Angeles, Calif. OSHA's threshold para sa mapanganib na tunog ay nakatayo pa rin sa anumang nasa itaas na 80 decibel.

Ayon sa pag-aaral, may mga iba pang mga bagay na dapat isaalang-alang. Halimbawa, ang paraan ng isang tao na nakikita ang isang tunog-nakakainis o kaaya-ay maaaring maka-impluwensya sa kanilang sikolohikal na reaksyon. Datapuwa't ang tunog ng tunog ay parang tunog na gaya ng kagipitan sa anomang antas ay mapanganib kung hindi mapigilan. Sa ganitong kaso, narito ang tatlong paraan upang mabawasan ang iyong pagkahantad:

Alamin ang iyong limitasyon. Kung ikaw ay nasa isang maingay na kapaligiran, alam kung gaano katagal mong mapaglabanan ang tunog. Para sa iyong mga tainga, pinapayagan ng OSHA 8 oras sa isang araw para sa mga tunog sa 90 decibels, apat na oras para sa 95 decibel at dalawang oras lamang para sa 100 decibel. Kabilang sa mga tunog na ito ang mga semi-trailers, mowers ng damuhan at mga damo-whackers. Para sa isang kumpletong listahan, bisitahin ang website ng OSHA. Ngunit isaalang-alang din kung paano ang iyong katawan reacts sa mga tunog, nahanap mo ang iyong sarili nababalisa? Kung gayon, maaaring ito ay isang palatandaan na ang iyong rate ng puso ay tumataas. Gumawa ng mga hakbang upang makahanap ng tahimik. Mag-download ng sound meter.

Paano mo malalaman kung ang isang lugar na iyong natagpuan ay tahimik?Sa pamamagitan ng personal na pagsukat ng mga antas ng tunog gamit ang isang app para sa iyong smartphone. "Ang maraming mga sitwasyon ay mas malakas kaysa sa iyong iniisip," sabi ni Dr. Wilkinson. Sa pamamagitan ng isang tunog o volume meter, makikita mo kung gaano kabigat ang isang silid-o hindi-at kung magiging kapaki-pakinabang ang iyong puso upang manatili. Bilang isang bonus, ang karamihan sa mga apps ay babalaan ka kung ang tunog ay dapat na matagal na may o walang karagdagang proteksyon, tulad ng mga pluma ng tainga. (Tingnan ang higit pang mga app mahusay para sa iyong kalusugan.) Isaalang-alang ang tainga muffs.

Para sa mga sandali na hindi mo maaaring iwasan ang mga malakas na tunog, magkaroon ng mga pluma ng tainga o mga muff ng tainga sa kamay. Ang isang pares ng bula mula sa tindahan ng droga ay gagawin, sabi ni Dr. Wilkinson. Ngunit para sa mga taong may sensitibong pandinig o umiiral na kondisyon ng puso, ang mga pasadyang plugs ay maaaring maging isang mas mahusay na opsyon. "Ang isang audiologist ay maaaring gumawa ng isang hulma ng iyong kanal ng tainga, tulad ng isang hearing aid, at ipasadya ang mga ito sa iyong partikular na pangangailangan," sabi niya. . Kabilang dito ang magkasya at ang decibel ng tunog maaari mo pa ring marinig sa kanila in Pakinggan iyan? Sundin ang mga hakbang na ito, at walang dahilan kung bakit hindi mo maiiwasan ang ingay mula sa pagkakaroon ng negatibong epekto sa iyong pangkalahatang kalusugan.

Higit pa mula sa Prevention: 3 Mga Paraan Upang Baligtarin ang Pagkawala ng Pagdinig

Iwanan Ang Iyong Komento