Honey-mustard Chicken Dinner

Honey-mustard Chicken Dinner
Ang makulay na ulam na ito ay magkakasama sa loob ng ilang minuto, kaya maaari kang magrelaks habang nagluluto. Naglingkod sa kanin, ito ay isang pagkain mismo. Kabuuang Oras1 oras 15 minutoIngredients10 CountServing Sukat Mga Sangkap 1 pound boneless, skinless chicken thighs 1 malaking dilaw o berde kampanilya paminta, gupitin sa 1 "piraso 1 malaking pulang sibuyas, wedges 3 tablespoons langis ng oliba o gulay 3 tablespoons honey 2 tablespoons balsamic vinegar 2 tablespoons dijon mustard 4 clov

Ang makulay na ulam na ito ay magkakasama sa loob ng ilang minuto, kaya maaari kang magrelaks habang nagluluto. Naglingkod sa kanin, ito ay isang pagkain mismo.

Kabuuang Oras1 oras 15 minutoIngredients10 CountServing Sukat

Mga Sangkap

  • 1 pound boneless, skinless chicken thighs
  • 1 malaking dilaw o berde kampanilya paminta, gupitin sa 1 "piraso
  • 1 malaking pulang sibuyas, wedges
  • 3 tablespoons langis ng oliba o gulay
  • 3 tablespoons honey
  • 2 tablespoons balsamic vinegar
  • 2 tablespoons dijon mustard
  • 4 cloves ng bawang, tinadtad
  • 1/4 kutsaritang asin
  • 1 Ang tasa na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro:
Bumili Ngayon

Mga Direksyon

Prep: 15 MinutoCook: 60 Minuto

Painitin ang hurno sa 425 Ilagay ang manok, paminta, at sibuyas sa isang 13 "x 9" baking dish. Sa isang maliit na mangkok, haluin ang langis, honey, suka, mustasa, bawang, at asin.
  1. Maghurno para sa 40 minuto, o hanggang ang manok ay lutuin at hindi na kulay rosas at ang mga gulay ay malambot.
  2. Samantala, 20 minuto bago matapos ang manok, ihanda ang bigas t o mga direksyon ng pakete. Maglingkod kasama ang manok.
  3. Nutritional Information
Calories: 476kcal

Calories From Fat: 133kcal

  • Calories From Satfat: 24kcal
  • Fat: 15g
  • Total Sugars: 17g
  • Carbohydrates : 58g
  • Saturated Fat: 3g
  • Cholesterol: 94mg
  • Sodium: 349mg
  • Protein: 27g
  • Iron: 4mg
  • Zinc: 3mg
  • Calcium: 46mg
  • Magnesium: 49mg
  • Potassium: 471mg
  • Phosphorus: 270mg
  • Vitamin A Carotenoid: 15re
  • Vitamin A: 226iu
  • Vitamin A: 30rae
  • Vitamin A: 38re
  • Vitamin A Retinol:
  • Bitamina C: 37mg
  • Bitamina B1 Thiamin: 0mg
  • Bitamina B2 Riboflavin: 0mg
  • Bitamina B3 Niacin: 9mg
  • Folic Acid: 103mcg
  • Bitamina B12: 0mcg
  • Bitamina E Alpha Equivalents: 2mg
  • Bitamina E Alpha Toco: 2mg
  • Beta Carotene: 86mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Choline: 5mg
  • Chromium: 0mcg
  • Copper: 0mg
  • 2g
  • Disaccharides: 1g
  • Fluoride: 2mg
  • Folate Dfe: 130mcg
  • Folate Food: 202mcg
  • Folate: 27mcg
  • Gram Timbang: 283g
  • Yodium: 1mcg
  • Lutein Zeaxanthin: 141mcg
  • Manganese: 1mg
  • Molybdenum: 4mcg
  • Monosaccharides: 16g
  • Mono Fat: 9g
  • Mypyramid: 2grain
  • Mypyramid Meat: 3beans
  • Mypyramid: 1vegetable
  • Niacin Equivalents: 15mg
  • Omega3 Fatty Acid: 0g
  • Omega6 Fatty Acid: 2g
  • Other: 39carbsg
  • Pantothenic Acid: 2mg
  • Poly Fat: 2g
  • Selenium: 23mcg
  • Soluble Fiber: 0g
  • Trans Fatty Acid: 0g
  • Bitamina B6: 1mg
  • Bitamina K: 13mcg
  • Tubig: 181g

Iwanan Ang Iyong Komento