Honey-Roasted Chicken

Honey-Roasted Chicken
Ang kardamom at honey ay lumikha ng isang flavorful glaze para sa tender chicken. Ang simpleng halo na ito ay magiging masarap sa isang pabo masyadong-double lamang ang halaga. Kabuuang Oras1 oras 20 minutoIngredients4 CountServing Size Mga Sangkap 1 buong manok (tungkol sa £ 3) 1/3 tasa pulot 1 kutsarita lupa kardamom 1 tasa manok sabaw Ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro : Bumili Ngayon Direksyon Prep: 10 MinutoCook: 60 Minuto Painitin ang hurno sa 350 ° F.

Ang kardamom at honey ay lumikha ng isang flavorful glaze para sa tender chicken. Ang simpleng halo na ito ay magiging masarap sa isang pabo masyadong-double lamang ang halaga.

Kabuuang Oras1 oras 20 minutoIngredients4 CountServing Size

Mga Sangkap

  • 1 buong manok (tungkol sa £ 3)
  • 1/3 tasa pulot
  • 1 kutsarita lupa kardamom
  • 1 tasa manok sabaw
Ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro :

Bumili Ngayon

Direksyon

Prep: 10 MinutoCook: 60 Minuto
  1. Painitin ang hurno sa 350 ° F. Kumain ng 13 "x 9" na baking dish na may spray na pagluluto. Ilagay ang manok, dibdib sa itaas, sa inihandang baking dish. Ibuhos ang honey sa ibabaw ng manok. Palakihin ang balat at ikalat ang pulot sa isang spatula upang pantay-pantay na magsuot ng dibdib. Magpahid ng kardamono, hudyat ito sa ilalim ng balat. Ibuhos ang 2/3 tasa ng sabaw sa kawali.
  2. Inihaw ng 40 minuto. Magdagdag ng hanggang 1/3 tasa ng higit pa sa sabaw, kung kinakailangan, upang maiwasan ang magpakinang sa kawali mula sa nasusunog. Inihaw sa loob ng 20 minuto, o hanggang sa isang thermometer na nakapasok sa pinakamalapad na bahagi ng breast rehisters 180 ° F.
  3. Alisin ang manok at pahintulutang magpahinga ng 10 minuto. Ibuhos ang pan juice sa isang serving dish. Mag-iskrol at tanggalin ang anumang taba.
  4. Upang maglingkod, i-cut ang manok sa manipis na mga hiwa. Kislap sa pan juices o ihain ang mga ito nang hiwalay.

Nutritional Information

  • Calories: 189kcal
  • Calories From Fat: 29kcal
  • Calories From Satfat: 7kcal
  • Fat: 3g
  • Total Sugars: 16g
  • Carbohydrates : 16g
  • Saturated Fat: 1g
  • Cholesterol: 75mg
  • Sodium: 204mg
  • Protein: 24g
  • Iron: 1mg
  • Zinc: 1mg
  • Calcium: 14mg
  • Magnesium: 28mg
  • Potassium: 289mg
  • Phosphorus: 230mg
  • Vitamin A: 52iu
  • Vitamin A: 15rae
  • Vitamin A: 15re
  • Vitamin A Retinol: Bitamina B1 Thiamin: 0mg
  • Bitamina B2 Riboflavin: 0mg
  • Bitamina B3 Niacin: 9mg
  • Bitamina B12: 0mcg
  • Bitamina E Alpha Katumbas: 0mg
  • Bitamina E Alpha Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 0iu
  • Bitamina E Mg: 0mg
  • Copper: 0mg
  • Dietary Fiber: 0g
  • Folate Dfe: 9mcg
  • Folate: 9mcg
  • Folate: Gram Timbang: 161g
  • Mono Fat: 1g
  • Niacin Pagkakapantay: 14mg
  • Poly Fat: 1g
  • Siliniyum: 20mcg
  • Bitamina B6: 1mg
  • 115g

Iwanan Ang Iyong Komento