Honey Roasted Veggie Mix

Honey Roasted Veggie Mix
Total Time40 minutesIngredients12 CountServing Size Ingredients 1/2 red bell pepper, hiwa sa 1 "piraso 1 kutsaritang sobrang dalisay na langis ng oliba 1/4 kutsaritang tuyo ng thyme pakurot ng asin sa dagat 1/4 kutsarita ng itim na paminta 1 pinch ng itim na paminta ng lupa 10 cherry tomatoes, halved 1 daluyan ng zucchini, putulin sa mga chunks 1 medium dilaw na kalabasa, putulin sa mga chunks 2 tablespoons honey 1/2 pound asparagus spears, na may mga bottoms cut 1 tasa frozen shelled edamame a

total Time40 minutesIngredients12 CountServing Size

Ingredients

  • 1/2 red bell pepper, hiwa sa 1 "piraso
  • 1 kutsaritang sobrang dalisay na langis ng oliba
  • 1/4 kutsaritang tuyo ng thyme
  • pakurot ng asin sa dagat
  • 1/4 kutsarita ng itim na paminta
  • 1 pinch ng itim na paminta ng lupa
  • 10 cherry tomatoes, halved
  • 1 daluyan ng zucchini, putulin sa mga chunks
  • 1 medium dilaw na kalabasa, putulin sa mga chunks
  • 2 tablespoons honey
  • 1/2 pound asparagus spears, na may mga bottoms cut 1 tasa frozen shelled edamame
  • ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro:
Buy Now

Directions

Prep: 10 Mga minuto: 30 minuto

Painitin ang hurno sa 450 ° F. Ilagay ang paminta ng kampanilya sa isang 12 "x 9" baking pan Magdagdag ng langis at ihagis sa amerikana
  1. Isabid sa thyme, asin, at 1 / <3> Kalahating para sa 5 minuto
  2. Idagdag ang mga kamatis, zucchini, squash, at honey. Kumain ng 5 minuto.
  3. Idagdag ang asparagus at itapon.
  4. Itinulak para sa 10 hanggang 15 minuto, o hanggang ang lahat ng mga veggies ay malambot.
  5. Habang ang iba pang mga veggies ay litson, idagdag ang edamame at ang pakurot ng itim na paminta sa isang maliit na kasirola puno kalahati ng tubig. Pakuluan ang medium-high heat para sa 5 minuto, o hanggang malambot.
  6. alisan ng tubig ang edamame at ilagay sa isang malaking mangkok. Idagdag ang inihaw na gulay sa mangkok at itapon.
  7. Nutritional Information
Calories: 90kcal

Calories From Fat: 17kcal

  • Calories From Satfat: 1kcal
  • Fat: 2g
  • Total Sugars: 9g
  • Carbohydrates : 15g
  • Saturated Fat: 0g
  • Sodium: 40mg
  • Protein: 5g
  • Iron: 1mg
  • Zinc: 0mg
  • Calcium: 41mg
  • Magnesium: 10mg
  • Potassium: 358mg
  • Phosphorus: 22mg
  • Bitamina A Carotenoid: 107re
  • Bitamina A: 1067iu
  • Bitamina A: 54rae
  • Bitamina C: 33mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin : 0mg
  • Bitamina E Alpha Toco: 1mg
  • Beta Carotene: 595mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Choline: 3mg
  • Chromium: 0mcg
  • Dietary Fiber: 4g
  • Disaccharides: 0g
  • Fluoride: 1mg
  • Folate Dfe: 18mcg
  • Folate Food: 18mcg
  • Gram Timbang: 174g
  • Yodium: 0mcg
  • Manganese: 0mg
  • Molybdenum: 6mcg
  • Monosaccharides: 7g
  • Mono Fat: 1g
  • Niacin Equivalents: 1mg
  • Omega6 Fatty Acid: 0g
  • Other: 2carbsg
  • Pantothenic Acid: 0mg
  • Poly Fat: 0g
  • Selenium: 0mcg
  • Bitamina B6: 0mg
  • Bitamina K: 4mcg
  • Tubig: 152g

Iwanan Ang Iyong Komento