Honeydew at Blueberry Salad

Honeydew at Blueberry Salad
Total Time2 hours 10 minutesIngredients5 CountServing Size Ingredients 1 honeydew melon 1 tasa sariwang blueberries 2 piraso lemon zest (1 x 3 1/2 pulgada bawat isa) 1/4 tasa ng suka ng suka 2 teaspoons asukal Ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro: Bumili Ngayon Direksyon Prep: 10 Minuto Gupitin ang honeydew sa kalahati, magsuot ng buto, at alisin ang laman mula ang balat; itapon ang balat.

total Time2 hours 10 minutesIngredients5 CountServing Size

Ingredients

  • 1 honeydew melon
  • 1 tasa sariwang blueberries
  • 2 piraso lemon zest (1 x 3 1/2 pulgada bawat isa)
  • 1/4 tasa ng suka ng suka
  • 2 teaspoons asukal
Ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro:

Bumili Ngayon

Direksyon

Prep: 10 Minuto
  1. Gupitin ang honeydew sa kalahati, magsuot ng buto, at alisin ang laman mula ang balat; itapon ang balat. Gupitin ang laman sa 3/4-inch cubes. Ilagay sa isang malaking mangkok ng salamin. Idagdag ang blueberries at lemon zest.
  2. Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang suka at asukal. Kumusta hanggang sa matunaw ang asukal. Ibuhos sa ibabaw ng prutas at ihagis malumanay. Takpan at palamigin para sa 1 hanggang 2 oras.
  3. Ihagis malumanay upang makihalubilo. Itapon ang lemon zest. Upang maglingkod, alisin ang honeydew at blueberries na may slotted na kutsara.

Nutritional Information

  • Calories: 61kcal
  • Calories From Fat: 2kcal
  • Calories From Satfat: 1kcal
  • Fat: 0g
  • Total Sugars: 13g
  • Carbohydrates : 15g
  • Saturated Fat: 0g
  • Sodium: 23mg
  • Protein: 1g
  • Iron: 0mg
  • Zinc: 0mg
  • Calcium: 9mg
  • Magnesium: 14mg
  • Potassium: 305mg
  • Phosphorus: 17mg
  • Bitamina A Carotenoid: 9re
  • Bitamina A: 73iu
  • Bitamina A: 4rae
  • Bitamina A: 9re
  • Bitamina C: 25mg
  • Bitamina B1 Thiamin: 0mg
  • Bitamina B3 Niacin: 1mg
  • Bitamina E Alpha Katumbas: 0mg
  • Bitamina E Alpha Toco: 0mg
  • Beta Carotene: 43mcg
  • Choline: 1mg
  • Chromium: 0mcg
  • Pandiyeta Folate: 2g
  • Disaccharides: 3g
  • Folate Dfe: 25mcg
  • Folate Food: 25mcg
  • Folate: 25mcg
  • Gram Timbang: 152g
  • Lutein Zeaxanthin: Mypyramid: 1fruit
  • Niacin Equivalents: 1mg
  • Omega3 Fatty Acid: 0g
  • Omega6 Fatty Acid: 0g
  • Other: 1carbsg
  • Pantothenic Acid: 0mg
  • Poly Fat: 0g
  • Sel enium: 1mcg
  • Soluble Fiber: 0g
  • Bitamina B6: 0mg
  • Bitamina K: 7mcg
  • Tubig: 135g

Iwanan Ang Iyong Komento