Honeydew Cucumber Smoothie

Honeydew Cucumber Smoothie
Total Time10 minutesIngredients10 CountServing Size Ingredients 1 / 2 tasang frozen green peas 1 kutsarang tubig 1/2 tasa unsweetened almond milk 1/2 tasa cubed honeydew melon 3/4 tasa pino ang tinadtad na english cucumber 1 tasa makinis tinadtad kale 1 kutsarang almendras mantikilya 3 ice cubes 3 tablespoons oatmeal honey (opsyonal) Ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro: Bumili Ngayon Direksyon Prep: 8 MinutoCook: 2 Minuto Sa isang maliit na mangkok na ligtas sa microwave, pags

total Time10 minutesIngredients10 CountServing Size

Ingredients

  • 1 / 2 tasang frozen green peas
  • 1 kutsarang tubig
  • 1/2 tasa unsweetened almond milk
  • 1/2 tasa cubed honeydew melon
  • 3/4 tasa pino ang tinadtad na english cucumber
  • 1 tasa makinis tinadtad kale
  • 1 kutsarang almendras mantikilya
  • 3 ice cubes
  • 3 tablespoons oatmeal
  • honey (opsyonal)
Ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro:

Bumili Ngayon

Direksyon

Prep: 8 MinutoCook: 2 Minuto
  1. Sa isang maliit na mangkok na ligtas sa microwave, pagsamahin ang mga gisantes at tubig . Cover at microwave sa mataas na kapangyarihan para sa 2 minuto, o hanggang sa ang mga gisantes ay luto. Patuyuin ang mga gisantes at banlawan ng malamig na tubig.
  2. Sa isang blender, pagsamahin ang mga gisantes, almond milk, melon, cucumber, kale, almond butter, yelo cubes, oatmeal, at honey sa panlasa, kung gumagamit. Haluin hanggang makinis. Paglilingkod sa oatmeal.

Nutritional Information

  • Calories: 310kcal
  • Calories From Fat: 111kcal
  • Calories From Satfat: 12kcal
  • Fat: 12g
  • Total Sugars: 16g
  • Carbohydrates : 42g
  • Saturated Fat: 1g
  • Sodium: 251mg
  • Protina: 13g
  • Iron: 4mg
  • Zinc: 2mg
  • Calcium: 296mg
  • Magnesium: 163mg
  • Potassium: 1079mg
  • Phosphorus: 313mg
  • Bitamina A Carotenoid: 818re
  • Bitamina A: 8434iu
  • Bitamina A: 409rae
  • Bitamina C: 118mg
  • Bitamina B1 Thiamin: 0mg
  • Bitamina B2 Riboflavin : 0mg
  • Bitamina B3 Niacin: 3mg
  • Bitamina D Iu: 50iu
  • Bitamina D Mcg: 1mcg
  • Bitamina E Alpha Toco: 10mg
  • Beta Carotene: 4851mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Choline: 40mg
  • Copper: 1mg
  • Dietary Fiber: 9g
  • Disaccharides: 7g
  • Fluoride: 0mg
  • Folate Dfe: 103mcg
  • Folate Food: 103mcg
  • Gram Timbang: 551g
  • Manganese: 2mg
  • Molybdenum: 7mcg
  • Monosaccharides: 8g
  • Mono Fat: 5g
  • Niacin Equivalents: 4mg
  • Omega3 Fatty Acid: 0g
  • > Iba: 13carbsg Pantogenic Acid: 1mg
  • Poly Fat: 3g
  • Selenium: 8mcg
  • Soluble Fiber: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 500mcg
  • ! --3 ->

Iwanan Ang Iyong Komento