Honeyed Summer Fruit Bowl

Honeyed Summer Fruit Bowl
Total Time50 minutesIngredients9 CountServing Size Ingredients 1/4 tasa pulot 1 kutsarang lemon juice o katas ng dayap kurutin ng kanela ng lupa 1 1/2 pint ng mga strawberry, na may tig-isang 1/2 malalaking cantaloupe, gupitin sa mga chunks o bola 2 daluyan nectarines, gupitin sa manipis wedges 2 medium peaches, gupitin sa manipis wedges 2 malalaking plum, gupitin sa manipis wedges 1 tasa blueberries ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro: Bumili Ngayon Direksyon Prep: 20 Minuto

total Time50 minutesIngredients9 CountServing Size

Ingredients

  • 1/4 tasa pulot
  • 1 kutsarang lemon juice o katas ng dayap
  • kurutin ng kanela ng lupa
  • 1 1/2 pint ng mga strawberry, na may tig-isang
  • 1/2 malalaking cantaloupe, gupitin sa mga chunks o bola
  • 2 daluyan nectarines, gupitin sa manipis wedges
  • 2 medium peaches, gupitin sa manipis wedges
  • 2 malalaking plum, gupitin sa manipis wedges
  • 1 tasa blueberries
ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro:

Bumili Ngayon

Direksyon

Prep: 20 Minuto
  1. Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang honey, lemon juice o dayap juice kanela. Idagdag ang strawberry, cantaloupe, nectarines, peaches, plums, at blueberries. Ihagis lamang hanggang ang prutas ay mahusay na halo-halong at pinahiran ng honey mixture.
  2. Hayaang tumayo nang 30 minuto bago magsilbi upang pahintulutan ang mga lasa na timpla.

Nutritional Information

  • Calories: 112kcal
  • Calories From Fat: 5kcal
  • Calories From Satfat: 1kcal
  • Fat: 1g
  • Total Sugars: 24g
  • Carbohydrates : 28g
  • Saturated Fat: 0g
  • Sodium: 9mg
  • Protein: 2g
  • Iron: 1mg
  • Zinc: 0mg
  • Calcium: 20mg
  • Magnesium: 22mg
  • Potassium: 389mg
  • Phosphorus: 41mg
  • Bitamina A Carotenoid: 200re
  • Bitamina A: 1993iu
  • Bitamina A: 100rae
  • Bitamina A: 200re
  • Vitamin C: 60mg
  • Bitamina B1 Thiamin: 0mg
  • Bitamina B2 Riboflavin: 0mg
  • Bitamina B3 Niacin: 1mg
  • Bitamina E Alpha Katumbas: 1mg
  • Bitamina E Alpha Toco: 1mg
  • Beta Carotene: 1162mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Choline: 12mg
  • Copper: 0mg
  • Dietary Fiber: 3g
  • Disaccharides: 6g
  • Fluoride: 5mg
  • Folate Dfe: 30mcg
  • Folate Food: Gram Timbang: 215g
  • Iodine: 8mcg
  • Lutein Zeaxanthin: 124mcg
  • Manganese: 0mg
  • Monosaccharides: 18g
  • Mono Fat: 0g
  • Mypyramid: 1fruit
  • Niacin Equivalents: 2mg
  • Omega3 Fatty Acid: 0g
  • Omega6 Fatty Acid: 0g
  • Other: 1carbsg
  • Pantothenic Acid: 0mg
  • Poly Fat: 0g
  • Selenium: 1mcg
  • Soluble Fiber: 1g
  • Vitamin B6 : 0mg
  • Bitamina K: 9mcg
  • Tubig: 184g

Iwanan Ang Iyong Komento