Coco Poof

Kapag gumamit ka ng Abs Diet, ang iyong blender ay dapat na magtrabaho nang mas mahirap kaysa sa Jack LaLanne. Ang mga smoothise ay ang pinakamadali-at isa sa mga pinakamahusay na posibleng pagkain na maaari mong gawin. Magtapon ng ilang mga sangkap, itulak ang isang pindutan, pagkatapos swig. Sa aklat na ito, ang mga recipe ng smoothie ay higit pa sa isang dessert twist upang masiyahan ang iyong late-night o postdinner sweet cravings. Magbasa Nang Higit Pa

Coconut Chocolate Cake

Napakasarap sa kendi, ang klasikong pag-aasawa ng tsokolate at niyog ay natatangi sa mayaman na cake na ito. Perpekto na may cappuccino o may lasa na kape. Kabuuang Oras1 oras 25 minutoIngredients11 CountServing Size Mga Sangkap 1 1/2 tasa na hindi nilagyan ng lahat ng layunin harina 1/2 tasa unsweetened tsokolate pulbos 1/2 kutsarita baking powder 1/2 kutsarita baking soda 1/2 kutsarita asin 1/2 tasa ng mantikilya, sa temperatura ng kuwarto 3/4 tasa asukal 2 itlog 1 tasa (8 ounces) 4 tasa bitte Magbasa Nang Higit Pa

Coconut Cream ng Trigo na may Strawberries at Pistachios

Kabuuang Time8 minutoIngredientsServing Sukat Mga sangkap 1/2 tasa ng kakaw na luntiang walang pinagtabasan ng gatas 2 kutsara Wheatena o buong butil na krema ng cereal ng trigo 1/2 kutsaritang coconut extract 1/4 tasa na hiwa sariwa o frozen at thawed strawberries 1 kutsara ng tinadtad na pistachios 1 kutsarita pulutso Ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro: Bumili Ngayon Direksyon Pagsamahin ang gatas at cereal sa isang 4-tasa microwaveable mangkok o paghahalo ng tasa. Magbasa Nang Higit Pa

Coconut Curried Tofu with Macadamia Nuts

Total TimeIngredients14 CountServing Size Ingredients 1 tasa brown basmati rice 1 package (14 ounces) firm tofu, pinatuyo at pinutol sa 3/4 "cubes 1 kutsara langis ng canola 1/2 kutsarita asin sibuyas, kalahati at manipis na hiwa 2 tablespoons red curry paste 1/2 kutsarita kari pulbos 4 tasa brokoli florets 1 tasa ilaw niyog gatas 3/4 tasa nabawasan-sosa gulay sabaw 1 tasang frozen green peas 1 malalaking kamatis, i-cut sa 3/4 "na piraso 2 tablespoons lime juice 3/4 tasa tinadtad macadamia nuts Magbasa Nang Higit Pa

Coconut Curry Hippy With Rice

Kabuuang Time28 minutesIngredients14 CountServing Size Ingredients 1 kutsarang sobrang dalisay na langis ng oliba 1/2 tasa tinadtad na puting sibuyas 1/2 tasa tinadtad na pulang kampanilya paminta 1 sibuyas na bawang, tinadtad 1 kutsarita ng lupa ng alak 3 / 4 kutsarita sa lupa ng kulantro 1/2 kutsarita ng pulbos ng kari 1 tasang walang gatas ng gatas 1/4 kutsaritang nilagyan ng mga natuklap na red-pepper 1 gramo na hipon, pinatuyo at deveined 8 gramo glucomannan 2 tablespoons water 2 tablespoon Magbasa Nang Higit Pa

Coconut Lime Mussels

Total Time13 minutesIngredients5 CountServing Size Ingredients 2 kalahating mussels 1 ay maaaring magaan ng gatas ng niyog juice mula sa dalawang limes 1/2 tasa cilantro 1/2 kutsaritang pula ng mga natuklap na paminta Ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro: Bilhin Ngayon Mga Direksyon Prep: 7 MinutoCook: 6 Minuto Banlawan 2 pounds mussels. Magbasa Nang Higit Pa

Coconut-Lime Pudding Cake

Total Time1 hour 5 minutesIngredients9 CountServing Size Mga sangkap 3 limes 1 tasa 1% gatas 2 kutsara langis ng canola 2 mga itlog omega-3 na pinagtibay, pinaghihiwalay kutsarita asin 1/3 tasa buong butil 1/2 tasa unsweetened putol na niyog 1 itlog puting 1/4 tasa asukal Ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro: Bumili Ngayon Direksyon Prep: 15 MinutoCook: 35 Minuto Painitin ang hurno sa 350F. Magbasa Nang Higit Pa

Coconut-Lime Rice

Kabuuang Time30 minutesIngredients7 CountServing Size Ingredients 1 tasa long-grain white rice 1/4 kutsarita asin 4 scallions, hiwa 1 maliit jalapeno chile pepper, seeded at makinis na tinadtad 1 kutsarita gadgad sariwang luya 1/3 tasang walang tabang ng pinababang taba ng gatas juice at gadgad na balat ng 1 lime recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro: Bumili Ngayon Direksyon Prep: 10 MinutoCook: 20 Minuto Cook ang bigas ayon sa mga direksyon ng package. Magbasa Nang Higit Pa

Coconut-Lime Tilapia

Total Time20 minutesIngredientsServing Size Ingredients Sangkap ng 3 limes 4 cloves bawang, tinadtad 1/4 tsp asin 1/4 tsp paminta 2 tbsp + 1 tsp Langis ng niyog, tinunaw, hinati 4 tilapia fillets oz bawat isa) 8 tasang sariwang spinach 1/4 tasa + 1 Tbsp juice ng lime recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro: Bumili na Ngayon Direksyon Heat isang malaking kawali sa daluyan ng mataas na init. Magbasa Nang Higit Pa

Coconut-Macadamia Banana Bread

Total Time1 hour 45 minutesIngredients13 CountServing Size Mga sangkap 1 malaking itlog 1/2 tasa ng asukal 2 tbsp sigarilyo ng walnut 3 napakainit na malalaking saging, minasa 1/2 tasa ng walang gatas na gatas 1 kutsarita banilya kunin 1/4 kutsarita coconut extract 1 1/2 tasa all-purpose na harina 1/3 tasa hi-maize resistant starch 2 teaspoons baking powder 1/2 teaspoon salt 1/3 tasa sweetened coconut flakes 1/3 tasa macadamia nuts, tinadtad Ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro Magbasa Nang Higit Pa

Coconut Macaroon Smoothie - Grains And Fruits Diet

Total Time6 minutesIngredients8 CountServing Size Ingredients 1/2 tasa pasteurized liquid replacement egg 1/3 tasa ng tubig 1/4 tasa asero-cut oats 3 tablespoons tuyo unsweetened shredded coconut 1 kutsara pasas 1/2 maglimas vanilla whey protein powder 4 gram glucomannan ice cubes recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro: Bumili Ngayon Direksyon Prep: 3 MinutoCook: 3 Minuto Sa isang blender, pagsamahin ang lahat ng mga sangkap. Magbasa Nang Higit Pa

Coconut Macaroon Smoothie - Greens And Berries Diet

Total Time6 minutesIngredients8 CountServing Size Ingredients 1/2 tasa pasteurized liquid white whites 1/2 scoop vanilla whey protein powder 1/3 cup water 3 tablespoons tuyo unsweetened shredded coconut 1 tablespoon pasas 1 kutsarita langis ng flaxseed 4 gramo glucomannan ice cubes recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro: Bumili Ngayon Direksyon Prep: 3 MinutoCook: 3 Minuto Sa isang blender, pagsamahin ang lahat ng mga sangkap. Magbasa Nang Higit Pa

Niyog Mahi-Mahi na may Pineapple Salsa

Mayaman, karne na mahi-mahi ay isang mapagkukunan ng malusog na protina at energizing B vitamins. Ang 3-ounce na paghahatid ay nagbibigay ng 7 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan para sa bakal, na kung saan ay susi para sa pagpapanatili ng pagtitiis. Para sa pinaka-friendly na mapagpipilian sa pagpili, hanapin ang troll o pole-nahuli ligaw na mahi-mahi mula sa U. Magbasa Nang Higit Pa

Coconut Mounds

Maaari mong gamitin ang unsweetened o sweetened coconut para dito, ngunit siguraduhin na gamitin ang pinutol na niyog, hindi pinaliit. Total Time1 oras 35 minutoIngredients9 CountServing Size Ingredients 1/2 tasa brown rice 1 3/4 cups milk 1/3 cup honey 2 tablespoons cornstarch 1 / 2 tasa tinadtad pecans 1 kutsarita vanilla katas 3 malalaking itlog, pinaghiwalay 1/2 tasa pinutol na niyog 1/4 tasa napakahusay na lupa pecans recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro: Bumili Ngayon Direksy Magbasa Nang Higit Pa

Coconut Pecan Oatmeal Bars

"Ito ang aking recipe para sa isang mababang-asukal na cookie na talagang walang giliw. Sinubukan kong babaan ang asukal sa lahat ng aking mga recipe kamakailan, dahil mayroong kasaysayan ng diyabetis sa aking ang pamilya at ako ay tyring upang manatiling malusog hangga't maaari ko. --Diane Kabuuang Oras40 minutoIngredientsServing Size Mga sangkap 1/2 tasa (1 stick) mantikilya o trans-free na margarine, lumambot 1/2 tasa Splenda na asukal 1/2 kutsarita asin 1 malalaking itlog 3/4 tasa unsweeten Magbasa Nang Higit Pa

Coconut Pie

Total Time2 hours 0 minutesIngredients7 CountServing Size Ingredients 1 tasa granulated asukal kapalit 1/4 tasa trans-free margarine, lumambot 4 itlog 2 tasa walang gatas na gatas 1 tasa unsweetened niyog 1/2 tasa buong butil pastry harina 1 kutsarita vanilla o almond extract recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro: Bumili Ngayon Mga Direksyon Prep: 10 MinutoCook: 50 Minuto Painitin ang hurno sa 350F. Magbasa Nang Higit Pa

Coconut Pie

Ang niyog ay tumataas sa itaas sa isang mayaman, pudding na layer. Total Time51 minutoIngredients8 CountServing Size Ingredients 3 pinalo itlog 1 1/2 tasa ng asukal 1/2 tasa tinunaw na mantikilya 4 teaspoons lemon juice 1 kutsarita banilya 1 1/3 tasa ng niyog 1 nabibilang 9 "pie shell whipped cream ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro: Buy Now Direktang Prep: 8 MinutoCook: 43 Minuto Pagsamahin ang mga itlog, asukal, mantikilya, lemon juice at vanilla Pukawin sa niyog at ibuhos Magbasa Nang Higit Pa

Coconut Pie I

"Ang harina mula sa recipe na ito ay nalulubog sa ilalim ng kawali, na lumilikha ng sarili nitong tinapay, ginagawa itong napakadaling, masarap na itinuturing para sa lahat." - Karrie Kabuuang Oras2 oras 5 minutoIngredients7 CountServing Size Sangkap 1 tasa Splenda asukal 1/4 tasa trans-free margarine, pinalambot 4 malalaking itlog 2 tasa walang gatas na gatas 1 tasang walang tapos na coconut 1/2 tasa buong butil na pastry 1 kutsarita vanilla o almond extract Ang recipe na ito ay nagmula sa isa Magbasa Nang Higit Pa

Coconut-Raisin Bread Pudding

Total Time3 hours 8 minutesIngredients9 CountServing Size Mga sangkap 1 1/2 tasa 2% na gatas 1 tasa walang taba ng ginaw na gatas 4 tasa ng tuyong buong wheat bread o tinapay na pasas, gupitin sa 1 "piraso 2 itlog 1 / 2 tasa ng asukal 1/2 kutsaritang asin 1/2 kutsarita vanilla extract 1/2 tasa na naka-pack na, walang kulay na niyog 1/2 cup raisins Ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro: Bumili na Ngayon Direksyon Prep: 8 MinutoCook: 180 Minuto Magsuot ng mabagal na kusinilya na m Magbasa Nang Higit Pa

Coconut Rice Pudding

Total Time1 hour 35 minutesIngredients7 CountServing Size Ingredients 2 tasa tubig 1 tasa ilaw unsweetened gatasan 1/2 tasa long-butil puting bigas 1/3 tasa ng asukal 2 tablespoons honey 1/2 kutsarita coconut extract 1/4 kutsarita asin Ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro: Bumili Ngayon Direksyon Prep: 5 MinutoCook: 50 Minuto Pagsamahin ang tubig, gata, buto ng niyog, at asin sa isang daluyan ng kasirola sa daluyan ng mataas na init. Magbasa Nang Higit Pa

Coconut Rice Pudding with Chia

Total Time40 minutesIngredients6 CountServing Size Ingredients 1/2 tasa kayumanggi basmati bigas 3/4 tasa ng niyog 1/4 tasa ng asukal 2 kutsarita vanilla extract 3 tablespoons chia seeds sliced ​​mango o iba pang prutas opsyonal) Ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro: Bumili Ngayon Direksyon Prep: 10 MinutoCook: 20 Minuto Pagsamahin ang brown rice, 3/4 cup water, gatas, asukal, at vanilla sa isang kaldero at dalhin sa isang pigsa. Magbasa Nang Higit Pa

Coconut Rice Pudding With Raspberries

Total Time18 minutesIngredients6 CountServing Size Ingredients 1/4 tasa instant brown rice (tulad ng tiyuhin ben's) 3/4 tasa ng tubig 2 tablespoons nonfat dry milk 1 kutsarita pulot kutsaritang coconut extract 1/2 tasa sariwa o maluwag-pack frozen at thawed raspberries Ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro: Bumili Ngayon Direksyon Prep: 5 MinutoCook: 8 Minuto Pagsamahin ang bigas at tubig sa microwaveable mixing bowl o 8- cup glass measuring cup. Magbasa Nang Higit Pa

Coconut Shake

Protein, carbs, at electrolytes gawin itong isang mainam na inumin upang idagdag sa iyong routine nutrisyon Total Time5 minutoIngredientsServing Size Ingredients 1 11-onsa na lalagyan ng tubig ng niyog 1 tasa cherry juice 1 scoop unflavored o vanilla protein powder 1/2 tasa strawberry, frozen 1 banana recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro: Bumili Ngayon Direksyon Idagdag ang lahat ng mga sangkap sa isang blender at i-inog hanggang makinis. Magbasa Nang Higit Pa

Coconut Shrimp Pasta

Ang hipon ay isang mapagkukunan ng malusog na puso omega-3 na mga taba at bitamina D, isang nutrient na ipinapakita upang mabawasan ang pamamaga kasunod ng ehersisyo. Ang brokuli ay puno ng mahalagang anticancer phytochemicals. Kabuuang Oras25 minutoIngredientsServing Size Mga Sangkap PASTA: 5 tasa na niluto bigas vermicelli, soba, o udon noodles MIX-INS: 1 pound peeled and deveined large shrimp, cooked 4 tasa steamed broccoli florets 1 red bell pepper, hiwa SAUCE: 1 tasa ilaw gatas niyog, nagpa Magbasa Nang Higit Pa

Niyog Hipon na may Rice Noodles

Ang hipon ay isang mapagkukunan ng malusog na puso na omega-3 na mga taba at bitamina D, isang nutrient na ipinapakita upang makatulong na mabawasan ang pamamaga kasunod ng ehersisyo. Ang mabilisang cooking rice noodles, na nangangailangan lamang ng isang mabilis na magbabad, ay isang mahusay na pagpipilian kapag ikaw ay maikli sa oras. Magbasa Nang Higit Pa

Coconut Vegetable Curry

Kabuuang Time30 minutesIngredients14 CountServing Size Ingredients 2 tablespoons dagdag na birhen langis ng oliba 1 kutsara ng tinadtad sariwang luya 1 1/2 kutsaritang buto ng cumin 3 tasang peeled at cubed butternut kalabasa 3 karot, tinadtad 1/2 kutsarita lupa turmerik 2 teaspoons lupa kulantro 1 kutsarita kari pulbos 1 kutsarang kamatis paste 1 maaari (13. Magbasa Nang Higit Pa

Cod Cakes

Subukan ang mga malutong at masarap na patties na ito sa anumang isda na gusto mo. Maaari mo ring gamitin ang naka-kahong lata o natirang isda sa halip na simula sa simula. Lamang sub 2 malalaking lata ng salmon o tuna, pinatuyo, o 2 tasa ng pinalampas na lutong isda para sa bakalaw. Kabuuang Oras45 minutoIngredientsServing Size Ingredients 1 lb bakalaw, i-cut sa mga malalaking chunks 1/2 tsp asin 1/4 C + 2 tbsp 2% greek yogurt 1/4 C tinadtad na sariwang perehil 1 itlog ng itlog, pinalo 1 kutsar Magbasa Nang Higit Pa

Cod Cakes I

Sa halip na gumamit ng mga itlog upang mabigkis ang bakalaw, ang recipe na ito ay gumagamit ng mayonesa. Kung gusto mo, i-double o triple ang recipe at i-freeze ang mga hindi kinakain na mga extra na magkaroon sa kamay para sa isang napakabilis na hapunan. Hindi na kailangang lasaw bago magluto. Kabuuang Oras1 oras 33 minutoIngredients9 CountServing Size Sangkap 2 tablespoons langis ng oliba 1 maliliit na sibuyas, tinadtad 2 tasang pinutol na niluto ng bakalaw 1/3 tasa ng malambot na butil ng ti Magbasa Nang Higit Pa

Bakalaw Tsokolateng Gatas

Kabuuang Time45 minutoMga Sangkap ng Serbisyo Mga Sangkap 1 lb peeled at diced russet patatas 1 tinadtad na sibuyas, maputlang berde at puting bahagi lamang 1 tbsp canola oil 3 peeled at diced carrots 1/2 lb ng peeled and diced sweet patatas 1 / 2 tsp bawat kosher asin at itim na paminta 3 3/4 tasa nabawasan-sosa gulay sabaw 1/4 tasa nabawasan-sosa gulay sabaw 1/4 tasa 1% gatas 1 lb skinless cod , i-cut sa 1 "piraso sariwang dill ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga aklat: Bumili na Magbasa Nang Higit Pa

Bakalaw sa Cornmeal Crust na may Chard

Kabuuang Time25 minutesIngredients8 CountServing Size Sangkap 1/2 tasa cornmeal 1 kutsarita gadgad lemon peel kutsarita asin kutsarita lupa black pepper 4 boneless bakalaw fillet halves (4 ounces bawat isa) o bahaghari trout, hito, pollock , o orange na magaspang 2 tablespoons langis ng canola 8 tasa swiss chard, tinadtad 1 lemon recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro: Bumili Ngayon Direksyon Prep: 15 MinutoCook: 10 Minuto Sa isang plato, pagsamahin ang cornmeal, lemon peel, at pamin Magbasa Nang Higit Pa