Maanghang bawang hipon

Maanghang bawang hipon
Total time7 minutesIngredientsServing Size Ingredients 1 / 4 tasa ng olive oil 1 tbsp red pepper flakes 4 cloves bawang, manipis na hiwa 16 oz hipon, peeled at deveined Salt and pepper sa lasa 1 tbsp tinadtad perehil Ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro: Bumili Ngayon Mga Direksyon Sa isang maliit na kawali ng toute, init ang langis hanggang sa magsimulang kumislap (mas mababa sa temperatura ng paninigarilyo); idagdag ang mga natuklap ng paminta, at pagkatapos ay ang bawang.

total time7 minutesIngredientsServing Size

Ingredients

  • 1 / 4 tasa ng olive oil
  • 1 tbsp red pepper flakes
  • 4 cloves bawang, manipis na hiwa
  • 16 oz hipon, peeled at deveined
  • Salt and pepper sa lasa
  • 1 tbsp tinadtad perehil
< ! - 1 -> Ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro:

Bumili Ngayon

Mga Direksyon

  1. Sa isang maliit na kawali ng toute, init ang langis hanggang sa magsimulang kumislap (mas mababa sa temperatura ng paninigarilyo); idagdag ang mga natuklap ng paminta, at pagkatapos ay ang bawang. Tulad ng bawang na nagsisimula sa kayumanggi, panahon ang hipon na may asin at paminta, pagkatapos ay ilagay ang hipon sa kawali gamit ang bawang, magsuot ng pan malumanay. Igisa sa daluyan ng mataas na init para sa 1 minuto, pagkatapos ay pukawin sa perehil. Igisa para sa isa pang minuto, alisin mula sa init, at maglingkod.

Nutritional Information

  • Calories: 120kcal
  • Calories From Fat: 43kcal
  • Calories From Satfat: 6kcal
  • Fat: 5g
  • Total Sugars: 0g
  • Carbohydrates : 3g
  • Saturated Fat: 1g
  • Cholesterol: 143mg
  • Sodium: 789mg
  • Protein: 16g
  • Iron: 1mg
  • Zinc: 1mg
  • Calcium: 70mg < 28mg
  • Potassium: 174mg
  • Phosphorus: 286mg
  • Vitamin A Carotenoid: 64re
  • Vitamin A: 846iu
  • Vitamin A: 93rae
  • Vitamin A Retinol: 61re
  • Vitamin C: 3mg
  • Bitamina B3 Niacin: 2mg
  • Bitamina B12: 1mcg
  • Bitamina D Iu: 2iu
  • Bitamina D Mcg: 0mcg
  • Bitamina E Alpha Toco: 2mg
  • Beta Carotene: 343mcg
  • Choline: 93mg
  • Copper: 0mg
  • Dietary Fiber: 1g
  • Folate Dfe: 25mcg
  • Folate Food: 25mcg
  • Gram Timbang: 123g
  • Manganese: 0mg
  • Mono Fat: 3g
  • Niacin Pagkakapantay: 5mg
  • Omega3 Fatty Acid: 0g
  • Omega6 Fatty Acid: 1g
  • Other: 2carbsg
  • Pantothenic Acid: 0mg
  • Bitamina B6: 0mg
  • Bitamina K: 19mcg
  • Tubig: 97g

Iwanan Ang Iyong Komento