Maanghang Mac 'n' Keso

Maanghang Mac 'n' Keso
Chipotle chile pepper at isang timpla ng cheeses na ipahiram sa isang hindi inaasahang ngunit nakakainip na sipa sa ganitong klasikong ginhawa pagkain - ginawa malusog sa pamamagitan ng paggamit ng pinababang-taba produkto ng pagawaan ng gatas. Kabuuang Oras45 minutoIngredients13 CountServing Size Sangkap 3 tasa buong butil rotini pasta 3 tablespoons lahat ng layunin harina 2 1/4 tasa 1% gatas, hinati 3 scallions, tinadtad 2 tasa shredded nabawasan-taba Mexican blend keso 1/2 tasa nabawasan-taba

Chipotle chile pepper at isang timpla ng cheeses na ipahiram sa isang hindi inaasahang ngunit nakakainip na sipa sa ganitong klasikong ginhawa pagkain - ginawa malusog sa pamamagitan ng paggamit ng pinababang-taba produkto ng pagawaan ng gatas.

Kabuuang Oras45 minutoIngredients13 CountServing Size

Sangkap

  • 3 tasa buong butil rotini pasta
  • 3 tablespoons lahat ng layunin harina
  • 2 1/4 tasa 1% gatas, hinati
  • 3 scallions, tinadtad
  • 2 tasa shredded nabawasan-taba Mexican blend keso
  • 1/2 tasa nabawasan-taba na kulay-gatas
  • 2 tablespoons dijon mustard
  • 1 kutsarita tinadtad chipotle chile paminta sa adobo sauce
  • 1/2 kutsarita asin
  • 1/2 kutsarita ng itim na paminta
  • 3 kutsaritang buong tinapay ng trigo ng trigo
  • 2 kutsarita gadgad ng Parmesan cheese
  • 2 kutsaritang langis ng oliba
recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro:

Bumili Ngayon

Direksyon

Prep: 6 MinutoCook: 39 Minuto
  1. Painitin ang oven hanggang 400Â ° F. Magsuot ng 3-quart baking dish na may spray na pagluluto.
  2. Ihanda ang pasta ayon sa mga direksyon ng pakete (bawasan ang oras ng pagluluto sa pamamagitan ng 2 hanggang 3 minuto). Mag-alis.
  3. Puksain ang harina at 1/2 tasa ng gatas sa isang maliit na mangkok.
  4. Cook ang scallions at ang natitirang 1 3/4 tasa gatas sa isang malaking kasirola sa daluyan ng init para sa 4 minuto o hanggang lamang simmering. Mag-udyok sa timpla ng harina. Magluto, stirring, para sa 3 minuto o hanggang sa thickened. Alisin mula sa init at unti-unting gumalaw sa keso hanggang sa makinis. Pukawin ang kulay-gatas, mustasa, chipotle, asin, paminta, at pasta. Ilagay sa inihanda na baking dish.
  5. Pagsamahin ang mga mumo ng tinapay, Parmesan, at langis sa isang maliit na mangkok. Magpahid sa kaserol. Maghurno para sa 25 minuto o hanggang bulubok at ginintuang kayumanggi.

Nutritional Information

  • Calories: 391kcal
  • Calories From Fat: 142kcal
  • Calories From Satfat: 77kcal
  • Fat: 16g
  • Total Sugars: 8g
  • Carbohydrates : 44g
  • Saturated Fat: 9g
  • Cholesterol: 41mg
  • Sodium: 804mg
  • Protein: 18g
  • Calcium: 439mg
  • Mono Fat: 2g
  • Omega3 Fatty Acid: 0g
  • Omega6 Fatty Acid: 0g
  • Other: 32carbsg
  • Poly Fat: 0g
  • Soluble Fiber: 0g
  • Trans Fatty Acid: 0g

Iwanan Ang Iyong Komento