Maanghang Rainbow Fries

Maanghang Rainbow Fries
Ang mga ito ay hindi ang iyong average fries. Ang mga beet at matamis na patatas ay nagdaragdag ng kulay at dagdag na lasa sa mga regular na patatas na russet. Total Time45 minutoIngredients6 CountServing Size Ingredients 1 1/2 tablespoons canola oil 1 kutsaritang sili pulbos 1 kutsaritang pulbos ng bawang 1 medium russet potato, 1 daluyan ng matamis na patatas, gupitin sa mga piraso 2 medium beets, gupitin sa piraso ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro: Bumili Ngayon Direksyon

Ang mga ito ay hindi ang iyong average fries. Ang mga beet at matamis na patatas ay nagdaragdag ng kulay at dagdag na lasa sa mga regular na patatas na russet.

Total Time45 minutoIngredients6 CountServing Size

Ingredients

  • 1 1/2 tablespoons canola oil
  • 1 kutsaritang sili pulbos
  • 1 kutsaritang pulbos ng bawang
  • 1 medium russet potato, 1 daluyan ng matamis na patatas, gupitin sa mga piraso
  • 2 medium beets, gupitin sa piraso
  • ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro:
Bumili Ngayon

Direksyon

Prep: 10 MinutoCook: 35 Minuto

Painitin ang hurno sa 350ºF. Linya ng baking sheet na may foil at coat na may no-stick spray.
  1. Sa mangkok na daluyan, pagsamahin ang langis, chili powder, at pulbos ng bawang. Idagdag ang russet patatas, matamis na patatas, at beets. Ihagis sa amerikana.
  2. Ayusin ang mga gulay sa inihanda na baking sheet sa isang solong layer, mag-ingat na huwag hayaang mahawakan ang mga piraso. Maghurno sa loob ng 15 minuto. Lumiko ang mga piraso at maghurno sa loob ng 15 hanggang 20 minuto, o hanggang sa malutong sa labas at malambot sa loob.
Nutritional Information

Calories: 111kcal

  • Calories From Fat: 47kcal
  • Calories From Satfat: 4kcal
  • Fat: 5g
  • Total Sugars: 5g
  • Carbohydrates : 14g
  • Saturated Fat: 0g
  • Sodium: 46mg
  • Protein: 2g
  • Insoluble Fiber: 1g
  • Iron: 1mg
  • Zinc: 0mg
  • Calcium: 17mg
  • Magnesium : 10mg
  • Potassium: 389mg
  • Phosphorus: 19mg
  • Bitamina A Carotenoid: 562re
  • Bitamina A: 5614iu
  • Bitamina A: 281rae
  • Bitamina A: 562re
  • Bitamina C: 13mg
  • Bitamina B3 Niacin: 0mg
  • Bitamina E Alpha Katumbas: 1mg
  • Bitamina E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Bitamina E Mg: 1mg
  • Beta Carotene Equiv: 3308mcg
  • Beta Carotene: 3308mcg
  • Dietary Fiber: 3g
  • Folate Dfe: 45mcg
  • Folate Food: 45mcg
  • Folate: 45mcg
  • Gram Timbang: 117g
  • Mono Fat: 3g
  • Niacin Katumbas: 0mg
  • Poly Fat: 2g
  • Siliniyum: 1mcg
  • Soluble Fiber: 0g
  • Bitamina B6: 0mg
  • Bitamina K: 7mcg
  • Tubig: 60g

Iwanan Ang Iyong Komento