Spicy Roast Pumpkin Seed Snack Mix

Spicy Roast Pumpkin Seed Snack Mix
Ihain ang malutong, maanghang na halo na may saging para sa kasiya-siyang meryenda. Total Time20 minutoIngredients11 CountServing Size Ingredients 1/2 kutsaritang naka-pack na kayumanggi asukal 1/2 kutsarita pulbos na pulbos 1/2 kutsarita ng lupa ng kuminong 1/2 kutsarita ng pinausok na paprika 1/4 kutsarita paminta kutsarita asin 1/3 tasa almonds 1/3 tasa unsalted hulled raw kalabasang buto 1 kutsaritang sarsa ng hot-pepper 1/2 kutsarita worcestershire sauce 1/3 tasa unsalted dry-roasted soybea

Ihain ang malutong, maanghang na halo na may saging para sa kasiya-siyang meryenda.

Total Time20 minutoIngredients11 CountServing Size

Ingredients

  • 1/2 kutsaritang naka-pack na kayumanggi asukal
  • 1/2 kutsarita pulbos na pulbos
  • 1/2 kutsarita ng lupa ng kuminong
  • 1/2 kutsarita ng pinausok na paprika
  • 1/4 kutsarita paminta
  • kutsarita asin
  • 1/3 tasa almonds
  • 1/3 tasa unsalted hulled raw kalabasang buto
  • 1 kutsaritang sarsa ng hot-pepper
  • 1/2 kutsarita worcestershire sauce
  • 1/3 tasa unsalted dry-roasted soybeans
recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro:

Bumili Ngayon

Direksyon

Prep: 5 MinutoCook: 15 Minuto
  1. Painitin ang oven hanggang 325F. Linya ng isang rimmed baking sheet na may papel na parchment.
  2. Pukawin ang brown sugar, chili powder, cumin, paprika, cayenne, at asin sa isang malaking mangkok. Gumalaw sa mga almendras, buto ng kalabasa, sarsa ng mainit na paminta, at sarsa ng Worcestershire. Kumalat sa baking sheet.
  3. Maghurno para sa 15 minuto, pagpapakilos minsan, o hanggang tuyo at toasted. Gumalaw sa soybeans. Hayaan ang cool na sa pagluluto sa hurno sheet. Mag-imbak sa isang lalagyan ng hindi tinatagusan ng tubig.

Nutritional Information

  • Calories: 128kcal
  • Calories From Fat: 89kcal
  • Calories From Satfat: 11kcal
  • Fat: 10g
  • Total Sugars: 1g
  • Carbohydrates : 5g
  • Saturated Fat: 1g
  • Sodium: 76mg
  • Protein: 6g
  • Insoluble Fiber: 1g
  • Calcium: 30mg
  • Magnesium: 22mg
  • Potassium: 63mg
  • Fiber: 2g
  • Gram Timbang: 24g
  • Mono Fat: 3g
  • Omega6 Fatty Acid: 1g
  • Poly Fat: 1g
  • Soluble Fiber: 0g
  • 2g

Iwanan Ang Iyong Komento