Spicy Roasted Cauliflower

Spicy Roasted Cauliflower
Total Time25 minutesIngredientsServing Size Ingredients 4 tsp olive oil 2 hiwa cloves bawang 1 hiwa fresno chile sa sheet pan 1 1/4 lb organic cauliflower florets (tungkol sa 1 sm cauliflower ulo) recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro: Bumili Ngayon Direksyon Heat oven sa 400F. Pagsamahin ang 4 langis ng langis ng oliba, 2 hiwa ng cloves na bawang, at 1 hiwa Fresno chile sa sheet pan.

total Time25 minutesIngredientsServing Size

  • Ingredients
  • 4 tsp olive oil
  • 2 hiwa cloves bawang
  • 1 hiwa fresno chile sa sheet pan
1 1/4 lb organic cauliflower florets (tungkol sa 1 sm cauliflower ulo)

recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro:

Bumili Ngayon

  1. Direksyon
Heat oven sa 400F. Pagsamahin ang 4 langis ng langis ng oliba, 2 hiwa ng cloves na bawang, at 1 hiwa Fresno chile sa sheet pan. Ilagay sa oven at magluto hanggang mainit ang langis, 2 hanggang 3 minuto. Alisin ang pan at idagdag ang 1 1/4 lb organic florets ng cauliflower (mga 1 sm cauliflower head), maingat na patong na may mainit na langis gamit ang sipit o spatula. Magpatuloy sa pag-ihaw hanggang kuliplor ay gintong at malambot, mga 15 minuto. Season na may asin at itim na paminta sa panlasa.

  • Nutritional Information
  • Calories: 79kcal
  • Calories From Fat: 44kcal
  • Calories From Satfat: 7kcal
  • Fat: 5g
  • Total Sugars: 3g
  • Carbohydrates : 8g
  • Saturated Fat: 1g
  • Sodium: 82mg
  • Protein: 3g
  • Insoluble Fiber: 2g
  • Iron: 1mg
  • Zinc: 0mg
  • Calcium: 35mg
  • Magnesium : 22mg
  • Potassium: 43mg
  • Phosphorus: 66mg
  • Bitamina A Carotenoid: 4re
  • Bitamina A: 38iu
  • Bitamina A: 2rae
  • Bitamina A: 4re
  • Bitamina C: 73mg
  • Bitamina B1 Thiamin: 0mg
  • Bitamina B2 Riboflavin: 0mg
  • Bitamina B3 Niacin: 1mg
  • Bitamina E Alpha Katumbas: 1mg
  • Bitamina E Alpha Toco: 1mg
  • Bitamina E Iu: 1iu
  • Bitamina E Mg: 1mg
  • Alanine: 0g
  • Alpha Carotene: 2mcg
  • Arginine: 0g
  • Ash: 1g
  • Aspartate: 0g < Beta Carotene: 20mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Choline: 63mg
  • Copper: 0mg
  • Cryptoxanthin: 4mcg
  • Dietary Fiber: 3g
  • Exchange: 1fat
  • Exchange: 2vegetables
  • Folate Dfe: 82mcg
  • Folate Food: 82mcg
  • Folate: 82mcg
  • Fructose: 2g
  • Glucose: 1g
  • Glutamate: 0g
  • Glycine: 0g
  • Gram Timbang: 151g
  • Histidine: 0g
  • Isoleucine: 0g
  • Kilojoules: 329kj
  • Leucine: 0g
  • Linoleic: 1g
  • Linolenic: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 32mcg
  • Lysine: 0g
  • Manganese: 0mg
  • Molybdenum: 7mcg
  • Monosaccharides : 3g
  • Mono Fat: 3g
  • Net Carbs: 5g
  • Niacin Pagkakapantay: 1mg
  • Oleic: 3g
  • Omega3 Fatty Acid: 0g
  • 1g
  • Palmitol: 0g
  • Pantothenic Acid: 1mg
  • Phenylalanine: 0g
  • Poly Fat: 1g
  • Proline: 0g
  • Siliniyum: 1mcg
  • Serine: 0g
  • Soluble Fiber: 1g
  • Stearic: 0g
  • Threonine: 0g
  • Tyrosine: 0g
  • Valine: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 25mcg
  • : 135g

Iwanan Ang Iyong Komento