Spicy Roasted Chickpeas

Spicy Roasted Chickpeas
Kung mas gugustuhin mong gamitin ang mga chickpeas na lutong bahay kaysa sa naka-kahong, kakailanganin mo ang tungkol sa 1 3/4 tasa. Total Time43 minutoIngredients5 CountServing Size Ingredients 1 maaari (15 ounces) chickpeas, pinatuyo, nahuhugas, at pinatuyo na tuyo 1 kutsarang langis ng oliba 1 kutsaritang pinausukan na paminton 1/4 kutsarita chipotle o ancho chili powder 1/4 kutsarita ng asin sa dagat Ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro: Bumili Ngayon Mga Direksyon Prep: 3

Kung mas gugustuhin mong gamitin ang mga chickpeas na lutong bahay kaysa sa naka-kahong, kakailanganin mo ang tungkol sa 1 3/4 tasa.

Total Time43 minutoIngredients5 CountServing Size

Ingredients

  • 1 maaari (15 ounces) chickpeas, pinatuyo, nahuhugas, at pinatuyo na tuyo
  • 1 kutsarang langis ng oliba
  • 1 kutsaritang pinausukan na paminton
  • 1/4 kutsarita chipotle o ancho chili powder
  • 1/4 kutsarita ng asin sa dagat
Ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro:

Bumili Ngayon

Mga Direksyon

Prep: 3 MinutoCook: 35 Minuto
  1. Painitin ang oven hanggang 400Â ° F.
  2. Sa isang maliit na rimmed baking sheet, itapon ang chickpeas sa langis, paprika, chipotle powder, at asin. Inihaw sa loob ng 35 minuto, pag-alog ng kawali nang dalawang beses sa pagluluto, hanggang sa malutong at tuyo ang mga chickpeas. Lumiko ang hurno at iwanan ang mga chickpeas sa loob upang palamig. Mag-imbak sa isang lalagyan ng hindi tinatagusan ng tubig.

Nutritional Information

  • Calories: 91kcal
  • Calories From Fat: 25kcal
  • Calories From Satfat: 3kcal
  • Fat: 3g
  • Carbohydrates: 14g
  • Saturated Fat : 0g
  • Sodium: 250gg
  • Protein: 3g
  • Kaltsyum: 20mg
  • Pandiyeta Fiber: 3g
  • Folate Dfe: 41mcg
  • Mono Fat: Poly Fat: 1g
  • Soluble Fiber: 1g

Iwanan Ang Iyong Komento