Maanghang Sausage Sandwiches

Maanghang Sausage Sandwiches
Ang Hot Italian turkey sausage ay nagbibigay sa mga ito ng mga keyk na kawali ng sandwich na sipa, habang ang mayayaman ng chickpeas ay nagbibigay ng pagsabog ng lasa ng nutty. Banlawan ang mga beans upang alisin ang bilang isang-ikatlo ng sosa. Kabuuang Oras15 minutoIngredients5 CountServing Size Mga Sangkap 1 kutsarang langis ng oliba 1/2 pound mainit na Italian na turkey sausages, hiwa 2 tasa walang kamatis na pasta sauce 1 tasa ang hugasan at pinatuyo na chickpeas 4 buong grain roll, halved

Ang Hot Italian turkey sausage ay nagbibigay sa mga ito ng mga keyk na kawali ng sandwich na sipa, habang ang mayayaman ng chickpeas ay nagbibigay ng pagsabog ng lasa ng nutty. Banlawan ang mga beans upang alisin ang bilang isang-ikatlo ng sosa.

Kabuuang Oras15 minutoIngredients5 CountServing Size

Mga Sangkap

  • 1 kutsarang langis ng oliba
  • 1/2 pound mainit na Italian na turkey sausages, hiwa
  • 2 tasa walang kamatis na pasta sauce
  • 1 tasa ang hugasan at pinatuyo na chickpeas
  • 4 buong grain roll, halved
Ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro:

Buy Now

Directions

prep: 5 MinutoCook: 10 Minuto
  1. Heat ang langis sa isang malaking kawali sa mataas na init. Magluto ng sausage, pagpapakilos, para sa 5 minuto o hanggang browned. Gumalaw sa sarsa at chickpeas at magluto ng 5 minuto o hanggang sa pinainit sa pamamagitan ng at ang mga timpla ng timpla.
  2. Ilagay ang mga rolyo sa mga plato at kutsara ang pinaghalong sausage papunta sa kanila.

Nutritional Information

  • Calories: 496kcal
  • Calories From Fat: 139kcal
  • Calories From Satfat: 16kcal
  • Fat: 16g
  • Total Sugars: 13g
  • Carbohydrates: Saturated Fat: 2g
  • Cholesterol: 34mg
  • Sodium: 1363mg
  • Protein: 23g
  • Kaltsyum: 159mg
  • Dietary Fiber: 10g
  • Omega3 Fatty Acid: 0g
  • Omega6 Fatty Acid: 3g
  • Other: 41carbsg
  • Poly Fat: 3g
  • Soluble Fiber: 2g

Iwanan Ang Iyong Komento