Spicy Seafood Linguine

Spicy Seafood Linguine
Mga natuklap na red pepper na idagdag ang pizzazz sa sariwang sarsa ng kamatis, ang base para sa steamed mussels at tulya. Siguraduhing maglingkod kasama ng tinapay upang gawing sopas ang sauce. Kabuuang Oras15 minutoIngredientsServing Sukat Mga Sangkap 12 ounces linguine 1 kutsarang mantikilya 2 shallots, tinadtad 5 malalaking cloves bawang, tinadtad 1 bote (8 ounces) 2 tasang dry white wine 3 mga kamatis na kaakit-akit, tinadtad 2 tablespoons tinadtad sariwang sage 1/2 kutsaritang pulang-pamin

Mga natuklap na red pepper na idagdag ang pizzazz sa sariwang sarsa ng kamatis, ang base para sa steamed mussels at tulya. Siguraduhing maglingkod kasama ng tinapay upang gawing sopas ang sauce.

Kabuuang Oras15 minutoIngredientsServing Sukat

Mga Sangkap

  • 12 ounces linguine
  • 1 kutsarang mantikilya
  • 2 shallots, tinadtad
  • 5 malalaking cloves bawang, tinadtad
  • 1 bote (8 ounces) 2 tasang dry white wine
  • 3 mga kamatis na kaakit-akit, tinadtad
  • 2 tablespoons tinadtad sariwang sage
  • 1/2 kutsaritang pulang-paminta natuklap
  • 18 littleneck tulya, nilagyan ng
  • 18 mussels,
  • Ang recipe na ito ay nagmula sa isa sa aming mga libro:
Bumili Ngayon

Direksyon

Ihanda ang linguine ayon sa mga direksyon ng pakete.
  1. Samantala, matunaw ang mantikilya sa isang malaking kasirola sa daluyan ng mataas na init. Idagdag ang mga beots at bawang at lutuin, pagpapakilos madalas, para sa 2 minuto, o hanggang malambot. Idagdag ang clam juice, wine, tomatoes, sage, at red-pepper flakes. Dalhin sa isang pigsa. Bawasan ang init sa mababa, takip, at kumulo para sa 1 minuto.
  2. Idagdag ang mga clams at mussels. Takpan at kumulo sa loob ng 5 hanggang 10 minuto, o hanggang bukas ang mga tulya at mussel. Itapon ang anumang mga hindi na-bukas na tulya o mussel.
  3. Ilagay ang lutong pasta sa isang serving bowl. Tuktok sa pinaghalong seafood.
Nutritional Information

Calories: 505kcal

  • Calories From Fat: 60kcal
  • Calories From Satfat: 23kcal
  • Fat: 7g
  • Total Sugars: 5g
  • Carbohydrates : 73g
  • Saturated Fat: 3g
  • Cholesterol: 58mg
  • Sodium: 393mg
  • Protein: 32g
  • Iron: 18mg
  • Zinc: 4mg
  • Calcium: 102mg
  • Magnesium: 96mg
  • Potassium: 885mg
  • Phosphorus: 502mg
  • Vitamin A Carotenoid: 58re
  • Vitamin A: 1034iu
  • Vitamin A: 166rae
  • Vitamin A: 195re
  • Vitamin A Retinol:
  • Bitamina C: 24mg
  • Bitamina B1 Thiamin: 1mg
  • Bitamina B2 Riboflavin: 1mg
  • Bitamina B3 Niacin: 8mg
  • Bitamina B12: 54mcg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 2mg
  • Bitamina E Alpha Toco: 2mg
  • Alcohol: 3g
  • Beta Carotene: 270mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Choline: 5mg
  • Chromium: 0mcg
  • Copper: 1mg
  • Dietary Fiber: 4g
  • Disaccharides: 4g
  • Fluoride: 61mg
  • Folate Dfe: 236mcg
  • Folate Food: 54mcg
  • Folate: 54mcg
  • Gram Timbang: 350g
  • Lutein Zeaxanthin: 88mcg
  • Lycopene : 1196mcg < Manganese: 3mg
  • Molybdenum: 3mcg
  • Monosaccharides: 2g
  • Mono Fat: 1g
  • Mypyramid: 3grain
  • Mypyramid Meat: 5beans
  • Mypyramid: 0vegetable
  • Niacin Equivalents: 11mg
  • Omega3 Fatty Acid: 1g
  • Omega6 Fatty Acid: 0g
  • Other: 62carbsg
  • Pantothenic Acid: 1mg
  • Poly Fat: 1g
  • Selenium: 63mcg
  • Trans Fatty Acid: 0g
  • Bitamina B6: 0mg
  • Bitamina K: 7mcg
  • Tubig: 230g

Iwanan Ang Iyong Komento