Ito ba ay Tulad Upang Magkaroon ng isang Timbang ng Timbang Coach

Ito ba ay Tulad Upang Magkaroon ng isang Timbang ng Timbang Coach
Larawan sa Sharon DeLevie Sharon DeLevie, 52 Natagpuan ng Hastings-on-Hudson, NY na ang pagkuha ng tamang suporta ay susi upang sa wakas ay maabot ang kanyang layunin sa pagbaba ng timbang. Narito ang kanyang kuwento. (Mawalan ng hanggang sa £ 25 sa loob ng 2 buwan-at mas mukhang maaraw kaysa kailanman-may Prevention's bagong mas bata sa plano ng 8 Weeks!

Larawan sa Sharon DeLevie

Sharon DeLevie, 52 Natagpuan ng Hastings-on-Hudson, NY na ang pagkuha ng tamang suporta ay susi upang sa wakas ay maabot ang kanyang layunin sa pagbaba ng timbang. Narito ang kanyang kuwento. (Mawalan ng hanggang sa £ 25 sa loob ng 2 buwan-at mas mukhang maaraw kaysa kailanman-may Prevention's bagong mas bata sa plano ng 8 Weeks!)

Maaari mong isipin na ang mga tao na nagbababa ay ginagawa ito dahil nakaupo sila sa paligid ng walang ginagawa sa lahat ng araw, ngunit para sa akin na hindi kailanman ang kaso. Isang masugid na pagsasanay, gustung-gusto kong tumakbo at magsaya sa pag-eehersisyo sa isang personal na tagapagsanay. Ngunit kahit na gaano ako aktibo, ang sukat ay hindi tila lumakas.

AdvertisementAdvertisement

Manatili sa Touch

Maaari kang mag-unsubscribe anumang oras.

Patakaran sa Pagkapribado | Tungkol sa Amin

KARAGDAGANG: 7 Mga Dahilan ng iyong mga Thigh Hindi Pagbabago Hindi mahalaga Kung gaano Karaming Nagtatrabaho ka

Alam ko na ang iyong kinakain ay napakahalaga rin, at sa mga nakaraang taon ay nag-eksperimento ako sa iba't ibang pagkain mga plano. Ang mga Timbang na Watcher at Medifast ay nagtrabaho para sa akin, ngunit sa wakas ay nakuha ko ang lahat ng bagay. Noong nakaraang Pebrero, ang sukat ay lumaki sa isang numero na nag-udyok sa akin na kumilos. Napagpasyahan ko na subukan ang Medifast muli pangunahin dahil ako ay nawalan ng timbang na medyo mabilis sa ito bago, at ako ay pakiramdam walang tiyaga.

Ang plano sa pagkain ng Medifast, na bahagi ng programa ng Take Shape for Life, ay may suporta ng isang coach nang walang karagdagang gastos. (Ang mga manlalaro ng pagbawas sa timbang na maaaring bayaran ay kahit saan mula sa $ 75 hanggang ilang daang dolyar kada sesyon, depende sa lokasyon, reputasyon, at kredensyal.) Kahit na ang "libre" ay tunog ng maraming tao, sinubukan kong magtrabaho kasama ng coach kapag ako nag-sign up para sa Medifast 4 taon na ang nakalilipas ... at pinalayas niya akong mabaliw. Siya ay patuloy na nagsisiyasat sa akin-kahit na matapos kong natapos ang programa. At nang tumigil ako sa pagbili ng mga shake (nakuha ng mga coaches ng Medifast ang pera na ginugol sa pagkain ng Medifast), talagang sinimulan niyang pester ako. Kaya sa oras na ito sa paligid, naiisip ko na gusto ko na lang itong mag-isa.

KARAGDAGANG: Ang 8 Karamihan Epektibong Pagsasanay Para sa Pagbaba ng Timbang

Ginawa ko ang aking sariling mga bagay para sa isang sandali, ngunit tuwing poked ako sa paligid ng pahina ng Facebook ng Medifast napansin ko na maraming mga tao ang nagsasalita tungkol sa kanilang mga coach at kung paano malaki ang mga ito. Nakalimutan ba ako ng isang bagay? Ako ay may pag-aalinlangan, ngunit nang malaman kong ang aking pinsan, si Jason Demby, ay naging isang coach na may Take Shape for Life, nagpasiya ako na ito ay nagkakahalaga ng isa pang pagbaril. Sa halip na magkasabay na tumugma, hiniling ko si Jason bilang aking coach.

Ang isang bagong pakikipagsosyo

Sa sandaling nagsimula kaming magtrabaho, natanto ko na ito ay magiging isang ganap na magkaibang karanasan.Kahit na si Jason at ako ay mga pinsan, hindi namin alam ang bawat isa nang napakahusay bago siya pumirma bilang aking coach. Ngunit nawalan siya ng maraming timbang at pinigil ito, kaya umaasa akong matuto ako ng isang bagay mula sa kanya. Ito ay naka-out na kami ay may isang pulutong sa karaniwan; para sa mga starters, kami ay parehong may hinihingi karera na nangangailangan ng isang pulutong ng mga paglalakbay, na maaaring tumagal ng isang toll sa malusog na mga gawi sa pamumuhay.

Sinabi ni Jason na maaari tayong makipag-usap nang kaunti o hangga't nagustuhan ko. Nagpasya kaming mag-iskedyul ng mga sesyon ng lingguhang telepono, na mahusay na nagawa: Alam namin na matutugunan namin ang base ay nakatulong sa akin na maipaliwanag, at alam ko na maaaring maabot ko sa kanya anumang oras sa pamamagitan ng e-mail kung mayroon akong isang partikular na tanong.

Ang pagbabago ng iyong mga gawi sa pagkain ay mahirap, ngunit ang pagkakaroon ni Jason doon upang pakinggan ang aking mga kabiguan ay gumawa ng mga bagay na mas madali. At anumang oras na ako ay nalilito o hindi sigurado tungkol sa mga patakaran ng plano o kung paano pinakamahusay na manatili sa track, siya ay handa na may ilang mga matatag na payo. Bawat ngayon at pagkatapos ay hindi niya alam ang sagot sa isa sa aking mga tanong, ngunit gusto niyang mabilis na makipag-ugnay sa isa sa mga nars ng programa at mag-ulat pabalik.

KARAGDAGANG: 15 Teeny Napakaliit na Mga Pagbabago Upang Mawalan ng Timbang Mas Mabilis

Nagtulungan si Jason sa pagtulong sa akin sa pamamagitan ng mga sitwasyon na dati ay naitapon sa akin. Halimbawa, naka-biyahe ako sa Hawaii, at inilarawan ko ang sarili ko na may inuming alcoholic drink sa aking kamay. Tatawaging tatawagan ako dahil hindi pinapayagan ng plano ang alak. Nang magtiwala ako kay Jason, nakakita siya ng isang gawain para sa akin: Sa teknikal, ang alkohol ay hindi limitado, ngunit maaari kong laktawan ang inumin ng fruity (na kung saan ay nagkakahalaga ako ng 400 calories) at mag-opt para sa gin at tonic sa halip. Na-save ako ng ganitong uri ng patnubay ng maraming kaloriya-at pinigilan ako mula sa paghuhugas ng plano nang buo.

Tinulungan din ako ni Jason na iangkop ang plano ng Take Shape for Life sa aking antas ng aktibidad. Ang programa ay hindi hinihikayat ang labis na ehersisyo sa simula upang ang iyong katawan ay makapag-adjust sa mga paghihigpit sa calorie, ngunit ayaw kong tumigil sa ehersisyo dahil ito ay mahalagang bahagi ng aking buhay para sa pangkalahatang kalusugan at kagalingan. Sumangguni si Jason sa mga nars ng plano, at iminungkahi nila na dagdagan ko ang aking calorie intake upang mabawi sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang maliit na bahagi ng protina, tulad ng isang itlog o keso stick, pagkatapos mag-ehersisyo.

KARAGDAGANG: Ang 6 Healthiest Protein Powders Para sa Iyong Smoothie

Ang diskarte ng koponan

gettyimages -165960169-akindo. Napakaganda ng pakikipagtulungan kay Jason, ngunit hindi siya ang aking pinagmumulan ng suporta, dahil naging bahagi ako ng mas malaking komunidad sa pamamagitan ng kanyang grupo ng mga kliyente sa Facebook. Mayroon pa akong mga indibidwal na mga sesyon ng telepono kay Jason, ngunit bawat ngayon at pagkatapos ang lahat sa Facebook group ay lalahok sa isang online video chat. Gusto naming ibahagi ang mga karanasan, hikayatin ang bawat isa, at tanungin ang mga tanong ni Jason. At nang magkaroon ako ng isang partikular na mapanghamong araw, nakapagpapatibay ito upang makapunta sa pahina ng Facebook at makita na hindi ako nag-iisa.

Take Shape for Life ay nagbibigay sa iyo ng access hindi lamang sa iyong sariling coach, ngunit sa coach ng iyong coach pati na rin, kaya kung minsan ay sumangguni ako sa coach ni Jason na si Miriam.Nakatulong din siya sa pagtulong sa akin na gumawa ng mga desisyon na may kakayahang magkaroon ako ng problema sa aking sarili. Nang ipahayag ko na mahirap ang kainan, tinanong niya ako kung ano ang aking paboritong pagkain mula sa aking nangungunang limang restaurant. Pagkatapos ay isinumite niya ang impormasyon sa koponan ng suporta ng nutrisyon ng programa upang malaman ang calorie na nilalaman ng bawat pagkain.

Pagkatapos ng 3 buwan ng pagsunod Sumakay ng Buhay para sa Buhay at magtrabaho kasama sina Jason at Miriam, naabot ko ang aking timbang na layunin: Ako ngayon ay 16 kilong mas magaan at nagtatrabaho sa pagpapanatili nito. Salamat sa suporta na natanggap ko, tiwala ako na sa pagkakataong ito ay magkakaroon ako ng mas magandang kapalaran.